给宝宝喝乳酸菌饮料能补充益生菌吗?

婴之岛商城2018-01-02 06:44:44

现在许多家长都知道,适量饮用有活性、菌株有效、数量充足的益生菌可以增加胃肠道内的益生菌的数量,能改善胃肠道功能。市场上也有许多宣称含有多种益生菌的乳酸菌饮料,不少家长认为它能补充益生菌而且味道好。



南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,有的乳酸菌饮料里的并不含活菌,有的只是一种口味,根本不含有活菌;就算是活菌,未必就是益生菌;就算是益生菌,未必达到足够的量进入肠道发挥作用。

宝宝补充益生菌,可通过两种方式实现




益生菌制剂


益生菌制剂是一种较为安全的选择,益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌,而且只有活着的菌群才有活性,才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好,家长一定要根据厂家安全指示正确服用。


需要注意的是,冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时,要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。




益生菌酸奶


益生菌酸奶,是经益生菌发酵的酸牛奶,除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外,牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等,这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶,既能够获得丰富的营养,也能获得一定量的益生菌。


目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,家长在购买时要仔细识别。




如果宝宝经常便秘,应该多吃新鲜蔬菜和水果,增加饮食中的纤维摄入量,适量增加食用粗杂粮等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生,必要时,补充益生菌制剂,但菌量要足够,否则效果不好。有些便秘是由于疾病导致的,对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的宝宝,应及时到医院就诊,以免耽误治疗。